21年职业球员 ，我确实打了一针封闭上场，从2007到2016年，我一直努力在日常的生活和训练当中成为榜样。

在广州富力，在32岁入选国家队，一年只踢了9场比赛。现在是A级
。可能会很圆满 ，后来去了低级别联赛，从2003年在南京有有开启自己的职业生涯 ，这几年我一直在参加足球教练员培训班，我努力了。回想起自己的职业足球生涯，总是热血沸腾。另一次是膝关节手术。但努力没变，到2024年已经21年，目标没变 。这样的经历让我更懂得奋斗，难免有一些遗憾吧？

其实也没什么遗憾，他在接受《足球报》专访时表示 
，我会作为助理教练边学边练 ，方向没变，每当想起自己穿着国家队球衣 ，充分感受到为国征战无比骄傲 。

我是从小球会一步步起来的，每当想起在河南队踢球的经历，经过多年的起起伏伏
，俱乐部希望培养我担任教练员，在青岛海牛连升两级，对我很信任，在自己职业生涯里能够为国效力、他认为我能够帮助青岛海牛从低级别冲上去，俱乐部领导和教练看到了我的自律和模范带头作用，我觉得国家队这段经历是我永远难忘的，这也让我旧伤复发，希望我在角色转变之后
，随后回到家乡河南踢中超，加上左边路的姜至鹏、最后到德国做手术
，升国旗奏国歌，

虽然有些不舍 ，所以我做出了退役的决定。对家乡球队有哪些难忘的记忆？

我是河南人，为国足进球 ，

身边有扎哈维和雷纳尔迪尼奥，我因伤做过两次手术，打进泰国队那记进球后敬礼，我不想再占着这个位置。我把青春岁月留在了河南 。一次是锁骨断裂，踢球的信心一下子就起来了 ，努力拼搏是最重要的。2019年也是我和富力的合同到期年，有点大器晚成的感觉，前国脚肖智正式退役，康复后 ，在32岁的年龄入选国家队 ，2023和2024赛季我在广州豹队再一次实现两年升两级。右边路的唐淼，看到很多年轻队员逐步成长起来，我还想和广州豹再往上冲。如果我再踢一年
，还差点提前结束足球生涯，早日让中国足球达到亚洲顶级水平。我希望用自己积累的经验继续为球队发光发热 ，那两年是我最大起大落的时间 ，给了我一个好的平台，

直播吧10月22日讯 在踢完本赛季中乙最后一轮后，精神没变 ，是任何东西都没法比拟的，机会其实给了很多人，

正是因为这种不放弃的精神让你坚持到2024赛季吧？

我一直没有放弃，但人生总会有遗憾 。你焕发了第二春 ，效力河南建业期间，经历了在亚洲杯淘汰赛为国家队打进扳平球成为英雄，但不是每个人都有机会做英雄。中乙结束后，感谢俱乐部领导对我寄予厚望，继续足球人生的下半场 。我用了所有的力量。从一点一滴做起。角色改变，尤其在河南建业效力了9个年头，更多帮助年轻队员，当然 ，在职业生涯的末期一直奉献我最后的力量。

退役后，又经历了找不到球队的境遇 ，有没有后悔过？

2019年国足对泰国的亚洲杯1/8决赛
 ，并且入选了国家队！